Eto amin'nyKUANGS, manao maromaro izahayvokatra misy lanjamikendry ny hanampy anao hampiala sasatra ny vatanao sy ny sainao — avy amin'ireo vokatra be mpividy indrindraBodofotsy misy lanjaho an'ny naoty ambony indrindra anananayfonosan-tsorokaSYlambam-pandriana misy lanjaNy iray amin'ireo fanontaniana matetika apetrakay dia ny hoe: "Afaka matory amin'ny bodofotsy misy lanja ve ianao?" Ny valiny fohy dia eny. Tsy hoe azo ekena fotsiny ny matory amin'ny bodofotsy misy lanja — fa amporisihina ihany koa!
Asehon'ny fikarohana fa ny fatoriana eo ambony bodofotsy misy lanja dia afaka manatsara be ny habetsahana sy ny kalitaon'ny torimasonao, indrindra raha mijaly amin'ny tebiteby na aretina ara-tsaina hafa ianao.
1. Fidio ny bodofotsy milanja mety
Ny fitadiavana bodofotsy misy lanja tsara indrindra mifanaraka amin'ny lanjanao sy ny safidinao amin'ny torimaso dia afaka manampy anao hatory am-pilaminana sy amim-pilaminana. Samy hafa ny olona rehetra, koa aza mihevitra fa mety aminao ny bodofotsy misy lanja an'ny namanao na ny olon-tianao. Misy olona aleony bodofotsy misy lanja misy vakana fitaratra satria tsy dia mangina izy ireo ary manampy amin'ny fitazonana ny mpampiasa azy ho mangatsiaka kokoa, raha ny hafa kosa aleony vakana plastika satria mitazona hafanana izy ireo ary matetika mora kokoa.
Mazava ho azy fa mila misafidy ny habe mety amin'ny lanjanao koa ianao. Mariho fa ny ankamaroan'ny mpanamboatra dia manoro hevitra ny fandriana amin'ny bodofotsy misy lanja izay eo amin'ny 10% eo ho eo amin'ny lanjan'ny vatanao manontolo mba hahazoana fampiononana sy fialan-tsasatra tsara indrindra.
2. Diniho ny mari-pana
Ny mari-pana dia lafin-javatra manan-danja iray hafa tokony hodinihina rehefa mividy bodofotsy misy lanja. Ny sasany mifoha amin'ny alina sady tsemboka, fa ny hafa kosa toa tsy ampy hafanana.
Raha tia matory mangatsiaka ianao dia diniho ny misafidy bodofotsy vita amin'ny polyester misy vakana plastika. Ireo fitaovana ireo dia miaro amin'ny hatsiaka, izay midika fa mitazona hafanana izy ireo ary manampy amin'ny fitazonana anao ho mafana amin'ny alina mangatsiaka.
Mafana ve ny torimasonao? Raha izany no izy, andramo nybodofotsy misy lanja fampangatsiahana manokanaIty bodofotsy kanto ity dia vita amin'ny lamba vita amin'ny volotsangana viscose 100 isan-jato sy vakana fitaratra avo lenta. Izy no bodofotsy malefaka indrindra eran-tany ary tena mangatsiaka sy malefaka toy ny landy, ka toy ny matory ao anaty dobo feno rano mangatsiaka. Toy ny nofinofin'ny olona matory mafana izany!
3. Manaova fotoana amin'ny mpitsabo anao
Na dia feno tombontsoa aza ny bodofotsy misy lanja, dia mety hampidi-doza ho an'ny vondron'olona sasany ihany koa izy ireo. Izany no antony tsara kokoa ny manatona mpitsabo anao alohan'ny hanapahanao hevitra hatory amin'ny bodofotsy misy lanja.
4. Sasao tsy tapaka ny bodofotsy misy lanja
Raha te hatory tsara ianao dia ataovy izay hanasana tsy tapaka ny bodofotsy misy lanja. Raha ny marina, ny vovoka sy ny zavatra hafa mahazaka dia mety miafina ao anaty lamba firakotra, ka miteraka fihetseham-po mahazaka izay mitarika tsy fahampian'ny torimaso. Raha ny marina, ny Sleep Foundation dia mitatitra fa ny olona manana alèjy dia avo roa heny ny mety hiharan'ny tsy fahitan-tory raha oharina amin'ny olona tsy manana alèjy.
Mba hiarovana amin'ny zavatra mety mahazaka, ny ankamaroan'ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hanasana ireo lamba firakotra misy lanja isaky ny telo ka hatramin'ny efa-bolana ary ireo lamba firakotra misy lanja farafahakeliny isaky ny tapa-bolana. Raha menaka ny hoditrao na be hatsembohana amin'ny alina, dia mety mila manasa azy isan-kerinandro ianao.
Raha toa ka toa asa sarotra ny manasa ny fonon'ny bodofotsy misy lanja isan-kerinandro, dia misy dingana mora azonao atao mba hanalava ny fotoana fanasana. Voalohany, mandroa amin'ny alina mba hanasana ny loto sy ny loto amin'ny vatanao, ary ampiasao lamba firakotra ambony mba hisorohana ny fifandraisana mivantana amin'ny bodofotsy misy lanja. Ary koa, diniho ny famelana ny biby fiompinao hatory any an-kafa.
5. Omeo fotoana ny vatanao mba hifanaraka
Noho ny resabe be momba ny bodofotsy misy lanja, dia azo inoana fa manantena ny hatory am-pifaliana ianao raha vao mihodinkodina ao anaty bodofotsy. Saingy azonao atao ny mampihena ny fanantenanao. Na dia misy olona aza mahatsikaritra avy hatrany ny fahasamihafana eo amin'ny kalitaon'ny torimasony, ny hafa kosa mahita fa maharitra herinandro eo ho eo vao zatra amin'ny fahatsapana ny bodofotsy misy lanja, ary avy eo roa herinandro fanampiny vao manomboka mahatsapa ny tombontsoa tena izy.
Mba hizatra amin'ny bodofotsy misy lanja dia mety hanampy ny matory mitsilany aloha. Isaky ny alina, atsangano ambony kely ny bodofotsy mandra-panaronany anao hatrany amin'ny tendany midina.
Fotoana fandefasana: 13 Desambra 2022