NEWS

bodofotsy mavesatraNitombo ny lazany tato anatin'ny taona vitsivitsy, tsy ho toy ny Cozy fanampiny amin'ny fandriana, fa ho toy ny fitaovana mety ho fanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina. Feno fitaovana toy ny vakana fitaratra na pellet plastika, ireo bodofotsy ireo dia natao mba hanomezana tsindry malefaka sy malefaka amin'ny vatana. Ity fahatsapana ity dia antsoina matetika hoe "tsindry lalina" ary mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany. Ahoana anefa no hanovan'ny bodofotsy mavesatra ny fahasalamanao ara-tsaina? Andeha hojerentsika ny siansa sy ny fijoroana vavolombelona ao ambadik'ity fanavaozana mampionona ity.

Ny siansa ao ambadiky ny bodofotsy mavesatra

Ny bodofotsy mavesatra dia miasa amin'ny alàlan'ny tsindry amin'ny fifandraisana lalina (DTP), endrika fandraisan'anjaran'ny tactile izay hita fa mampitony ny rafi-pitatitra. Ny DTP dia mitovy amin'ny fahatsapana ho fihina na fihina ary mety hiteraka famotsorana ireo neurotransmitters toy ny serotoninina sy dopamine. Ireo akora simika ireo dia fantatra amin'ny fanatsarana ny toe-po sy hampiroborobo ny fahasalamana. Fanampin'izany, ny DTP dia afaka mampihena ny haavon'ny cortisol (ilay hormonina adin-tsaina), ka mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina.

Mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina

Ny iray amin'ireo tombontsoa voarakitra tsara indrindra amin'ny bodofotsy mavesatra dia ny fahafahany mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina. Ny fanadihadiana iray navoaka tao amin'ny Journal of Sleep Medicine and Disorders dia nahatsikaritra fa ny 63% amin'ny mpandray anjara dia nahatsapa ho tsy dia nanahy firy taorian'ny fampiasana bodofotsy mavesatra. Ny fanerena malefaka dia afaka manampy amin'ny fanamafisana ny vatana, manamora ny fialana sasatra sy mamoaka eritreritra mampanahy. Ho an'ireo izay mijaly noho ny tebiteby mitaiza na ny toe-javatra mifandraika amin'ny adin-tsaina, ny fampidirana bodofotsy mavesatra amin'ny fanaony andavanandro dia mety ho fanovana lalao.

Manatsara ny kalitaon'ny torimaso

Mifandray akaiky ny torimaso sy ny fahasalamana ara-tsaina. Ny torimaso ratsy dia mety hampitombo ny olana ara-pahasalamana, raha ny torimaso tsara kosa dia mety hanatsara ireo olana ireo. Ny bodofotsy mavesatra dia naseho hanatsara ny kalitaon'ny torimaso amin'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny fifohazana amin'ny alina. Ny DTP omen'ny bodofotsy dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazan'ny vatana, izay manamora ny torimaso sy ny torimaso. Ho an'ny olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory na aretina hafa amin'ny torimaso, izany dia mety hitarika amin'ny alina milamina kokoa sy fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny.

Manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana

Ny fahaketrahana dia faritra iray hafa ahafahan'ny bodofotsy mavesatra mitondra fiovana lehibe. Ny famotsorana ny serotoninina sy ny dopamine ateraky ny DTP dia manampy amin'ny fampisondrotana ny fihetseham-po ary miady amin'ny fahatsapana alahelo sy fahadisoam-panantenana. Na dia tsy solon'ny fitsaboana matihanina aza ny bodofotsy mavesatra, dia mety ho fitaovana famenoana sarobidy amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana. Mpampiasa maro no mitatitra fa mahatsapa ho marim-pototra kokoa sy tsy dia sahiran-tsaina kokoa rehefa nampiditra bodofotsy mavesatra amin'ny fanaony andavanandro.

Manohana ny autisme sy ny ADHD

Hitan'ny fanadihadiana ihany koa fa ny bodofotsy mavesatra dia mety mahasoa ho an'ny olona voan'ny autism spectrum disorder (ASD) sy ny fikorontanan'ny saina amin'ny hyperactivity (ADHD). Ny fiantraikan'ny DTP mampitony dia manampy amin'ny fampihenana ny enta-mavesatra be loatra ary manatsara ny fifantohana sy ny fifantohana. Ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe miaraka amin'ireo fepetra ireo, ny bodofotsy mavesatra dia afaka manome fahatsapana fiarovana sy fitoniana, manamora ny fiatrehana ireo fanamby isan'andro.

Fandinihana ny tena fiainana

Ny porofo ara-tsiansa dia manery, fa ny fijoroana vavolombelona eo amin'ny fiainana dia manampy sosona hafa azo itokisana amin'ny tombotsoan'ny bodofotsy mavesatra. Mpampiasa maro no nizara ny traikefany tsara, nanamarika ny fihatsaran'ny torimaso, ny fihenan'ny tebiteby ary ny fahatsapana ho salama kokoa. Ireo tantara manokana ireo dia manasongadina ny mety ho fiovan'ny bodofotsy mavesatra ho an'ny fahasalamana ara-tsaina.

Raha fintinina

bodofotsy mavesatradia mihoatra noho ny fironana fotsiny; fitaovana tohanan'ny siansa izy ireo izay afaka manome tombontsoa ara-pahasalamana lehibe. Avy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina ka hatramin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, ny tsindry malefaka amin'ny bodofotsy milanja dia mety hitondra fiovana. Na dia tsy panacea aza izy ireo, dia mety ho fanampiana sarobidy amin'ny paikady ara-pahasalamana feno. Raha sahirana amin'ny olana ara-pahasalamana ianao dia manandrama bodofotsy mavesatra.