NEWS

Bodofotsy misy lanjaNiha-nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy, tsy ho fanampin-javatra mahafinaritra fotsiny amin'ny fandriana, fa ho fitaovana mety hanatsarana ny fahasalamana ara-tsaina ihany koa. Feno fitaovana toy ny vakana fitaratra na plastika, ireo bodofotsy ireo dia natao hanomezana tsindry malefaka sy mitovy amin'ny vatana. Matetika io fahatsapana io dia antsoina hoe "tsindry lalina" ary mifandray amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana ara-tsaina isan-karazany. Fa ahoana marina no ahafahan'ny bodofotsy misy lanja manova ny fahasalamanao ara-tsaina? Andeha hojerentsika ny siansa sy ny fijoroana vavolombelona ao ambadiky ity fanavaozana mampionona ity.

Ny siansa ao ambadiky ny bodofotsy misy lanja

Ny bodofotsy misy lanja dia miasa amin'ny alàlan'ny tsindry lalina (DTP), endrika fampidirana ara-tsaina izay hita fa mampitony ny rafi-pitatitra. Ny DTP dia mitovy amin'ny fahatsapana hofihinina na hofihinina ary mety handrisika ny famoahana ireo neurotransmitters toy ny serotonin sy dopamine. Ireo akora simika ireo dia fantatra fa manatsara ny toe-po sy mampiroborobo ny fahatsapana ho salama. Fanampin'izany, ny DTP dia afaka mampihena ny haavon'ny cortisol (hormone mampiady saina), ka mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina.

Ahena ny tebiteby sy ny adin-tsaina

Ny iray amin'ireo tombontsoa voarakitra tsara indrindra amin'ny bodofotsy misy lanja dia ny fahafahany mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny Journal of Sleep Medicine and Disorders dia nahita fa 63% amin'ireo mpandray anjara no tsy dia nitebiteby firy rehefa avy nampiasa bodofotsy misy lanja. Ny tsindry malefaka dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny vatana, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny miala sasatra sy mamoaka ny eritreritra mitebiteby. Ho an'ireo izay mijaly amin'ny tebiteby mitaiza na aretina mifandraika amin'ny adin-tsaina, ny fanampiana bodofotsy misy lanja amin'ny fahazarany andavanandro dia mety hanova ny lalao.

Hatsarao ny kalitaon'ny torimaso

Mifandray akaiky ny torimaso sy ny fahasalamana ara-tsaina. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hampitombo ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina, raha toa kosa ny torimaso tsara dia afaka manatsara be ireo olana ireo. Hita fa manatsara ny kalitaon'ny torimaso ny bodofotsy misy lanja amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fampihenana ny fifohazana amin'ny alina. Ny DTP omen'ny bodofotsy dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana ao amin'ny vatana, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny matory sy ny mijanona ho matory. Ho an'ireo olona mijaly amin'ny tsy fahitan-tory na aretina hafa amin'ny torimaso, izany dia mety hitarika amin'ny alina milamina kokoa sy fahasalamana ara-tsaina tsara kokoa amin'ny ankapobeny.

Manamaivana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana

Ny fahaketrahana dia sehatra iray hafa izay mety hanova zavatra betsaka ny bodofotsy misy lanja. Ny famoahana serotonin sy dopamine ateraky ny DTP dia manampy amin'ny fanatsarana ny toe-po sy ny ady amin'ny fahatsapana alahelo sy fahakiviana. Na dia tsy mahasolo ny fitsaboana matihanina aza ny bodofotsy misy lanja, dia mety ho fitaovana fanampiny sarobidy amin'ny fitantanana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana izany. Maro ireo mpampiasa no mitatitra fa mahatsiaro ho tony kokoa sy tsy dia tototry ny tebiteby rehefa avy nampiditra bodofotsy misy lanja tamin'ny fiainany andavanandro.

Fanohanana ny Autisme sy ny ADHD

Hitan'ny fanadihadiana ihany koa fa mety hahasoa ny olona voan'ny autisme spectrum disorder (ASD) sy ny attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ny bodofotsy misy lanja. Ny fiantraikan'ny DTP mampitony dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana tafahoatra ary manatsara ny fifantohana sy ny fifantohana. Ho an'ny ankizy sy ny olon-dehibe voan'ireo aretina ireo, ny bodofotsy misy lanja dia afaka manome fahatsapana fiarovana sy fitoniana, ka manamora ny fiatrehana ireo fanamby andavanandro.

Fisaintsainana momba ny fiainana tena izy

Maharesy lahatra ny porofo ara-tsiansa, saingy ireo fijoroana vavolombelona tena nisy dia manampy sosona iray hafa amin'ny fahatokisana ny tombontsoa azo avy amin'ny bodofotsy misy lanja. Maro ireo mpampiasa no nizara ny zavatra niainany tsara, nanamarika ny fanatsarana ny torimaso, ny fihenan'ny tebiteby, ary ny fitomboan'ny fahatsapana ho salama. Ireo tantara manokana ireo dia manasongadina ny fahafahan'ny bodofotsy misy lanja manova ny fahasalamana ara-tsaina.

Raha fintinina

Bodofotsy misy lanjadia mihoatra noho ny fironana fotsiny; fitaovana tohanan'ny siansa izy ireo izay afaka mitondra tombontsoa lehibe ho an'ny fahasalamana ara-tsaina. Manomboka amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina ka hatramin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso sy ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, ny tsindry malefaka amin'ny bodofotsy misy lanja dia mety hanova zavatra. Na dia tsy fanafody manasitrana aza izy ireo, dia mety ho fanampiny sarobidy amin'ny paikady feno momba ny fahasalamana ara-tsaina. Raha sahirana amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina ianao dia andramo ny bodofotsy misy lanja.