NEWS

bodofotsy mavesatranitombo ny lazany tato anatin'ny taona vitsivitsy, izay misarika ny sain'ny olona tia torimaso sy ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana. Ireo bodofotsy mahafatifaty sy lanja ireo dia natao mba hanomezana fanerena malefaka sy malefaka amin'ny vatana, maka tahaka ny fahatsapana ho fihina na hohazonina. Ity endri-javatra tsy manam-paharoa ity dia nitarika olona maro hijery ny tombontsoa azo avy amin'ny bodofotsy mavesatra, indrindra amin'ny kalitaon'ny torimaso.

Ny foto-kevitra ao ambadiky ny bodofotsy lanja dia avy amin'ny teknika fitsaboana antsoina hoe fanerena lalina (DPT). DPT dia endrika fanentanana amin'ny tactile izay naseho hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy hampihenana ny tebiteby. Rehefa nofonosina bodofotsy mavesatra ny olona iray, ny tsindry dia afaka mandrisika ny famotsorana ireo neurotransmitters toy ny serotoninina sy dopamine, izay fantatra fa manatsara ny toe-po sy mampiroborobo ny fahatoniana. Fanampin'izany, ny fanerena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny cortisol hormonina mifandray amin'ny adin-tsaina, mamorona tontolo iainana tsara kokoa hatoriana.

Ny fikarohana dia manoro hevitra fa ny fampiasana bodofotsy mavesatra dia mety hahasoa indrindra ho an'ny olona manana tebiteby, tsy fahitan-tory, na aretina hafa amin'ny torimaso. Ny fandinihana iray navoaka tao amin'ny Journal of Clinical Sleep Medicine dia nahatsikaritra fa ny mpandray anjara izay nampiasa bodofotsy mavesatra dia nitatitra ny fihenan'ny hamafin'ny tsy fahitan-tory ary nanatsara ny kalitaon'ny torimaso. Ny lanjan'ny bodofotsy dia afaka miteraka fahatsapana fiarovana, manamora ny torimaso sy ny torimaso lava kokoa ny olona.

Ho an'ireo izay sahirana amin'ny torimaso amin'ny alina noho ny tebiteby na ny eritreritra mihazakazaka, ny fanerena ny bodofotsy mavesatra dia mety hisy fiantraikany mampitony. Ny fahatsapana ho voatsindry moramora dia afaka manampy amin'ny fampitoniana ny saina, manamora ny fialana sasatra sy ny torimaso. Zava-dehibe indrindra izany eo amin'ny tontolontsika haingana, izay matetika misy fiantraikany amin'ny fahafahantsika matory amin'ny laoniny ny adin-tsaina sy ny fanahiana.

Fanampin'izany, tsy natao ho an'ny olona voan'ny aretin'ny torimaso ihany ny bodofotsy mavesatra. Olona maro no mahita fa ny fampiasana bodofotsy mavesatra mandritra ny alina dia manatsara ny traikefany amin'ny torimaso. Ny lanja cozy dia afaka mamorona cocoon mahazo aina, izay manamora ny fialana sasatra aorian'ny andro lava. Na miforitra amin'ny boky ianao na manaraka ny seho ankafizinao, ny bodofotsy mavesatra dia afaka manampy sosona fampiononana fanampiny ary mampirisika ny fialan-tsasatra.

Rehefa mifidy bodofotsy milanja, dia zava-dehibe ny mandinika ny lanjany mety amin'ny vatanao. Manoro hevitra ny manam-pahaizana hifidy bodofotsy izay tokony ho 10% amin'ny lanjan'ny vatanao. Izany dia miantoka fa ny fanerena dia mahomby nefa tsy mandreraka. Diniho koa ny fitaovana sy ny haben'ny bodofotsy mba hiantohana ny fampiononana sy ny fampiasana ambony indrindra.

rahabodofotsy lanjadia fitaovana mahomby amin'ny fanatsarana ny torimaso, tsy vahaolana tokana izy ireo. Zava-dehibe ny mihaino ny vatanao mba hamaritana izay mety aminao. Ny olona sasany dia mety mahita fanerena be loatra, fa ny hafa kosa mahita lanja mahazo aina. Ny fanandramana amin'ny lanja sy fitaovana samihafa dia afaka manampy anao hahita izay mety indrindra amin'ny filanao torimaso.

Ho fehin-kevitra, ny fanerena ny bodofotsy mavesatra dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso ho an'ny olona maro. Amin'ny fanomezana famihina mampitony sy malefaka, ireo bodofotsy ireo dia afaka mampirisika ny fialan-tsasatra, mampihena ny fanahiana, ary mamorona tontolo matory milamina kokoa. Satria mihamaro ny olona mahita ny tombotsoan'ny bodofotsy mavesatra, dia mety ho lasa tsy maintsy ananana ao amin'ny efitrano fatoriana manerana izao tontolo izao izy ireo, manome vahaolana tsotra nefa mahomby ho an'ireo izay mitady torimaso tsara kokoa. Na miady amin'ny tsy fahitan-tory ianao na te hanatsara ny traikefanao amin'ny torimaso fotsiny, ny bodofotsy mavesatra dia mety ho namana tsara ilainao hatoriana am-pilaminana.