NEWS

Niha-nalaza hatrany tato anatin'ny taona vitsivitsy ny bodofotsy mangatsiaka, ary maro ny olona mino fa manatsara ny kalitaon'ny torimaso izany. Fa inona marina moa ny bodofotsy mangatsiaka? Tena manampy anao hatory tsara kokoa ve izy ireo? Mba hamaliana ireo fanontaniana ireo dia mila mandalina lalindalina kokoa ny siansa ao ambadiky ny fitaovana fanampiana amin'ny torimaso vaovao isika.

Inona no atao hoe bodofotsy mangatsiaka?

Bodofotsy mangatsiakadia vokatra fandriana natao manokana handrindrana ny mari-pana amin'ny vatana mandritra ny torimaso. Matetika izy ireo dia vita amin'ny fitaovana miaina toy ny volotsangana, landihazo, na lamba sentetika manokana izay manala ny hamandoana ary mampiroborobo ny fivezivezen'ny rivotra. Ny bodofotsy fampangatsiahana sasany aza dia mampiasa teknolojia mandroso, toy ny fitaovana fiovan'ny dingana (PCM), izay mandray, mitahiry ary mamoaka hafanana mba hihazonana mari-pana mahazo aina.

Ny siansa momba ny torimaso sy ny thermoregulation

Dingana ara-batana sarotra ny torimaso izay misy fiantraikany lehibe amin'ny hafanan'ny vatana. Araka ny voalazan'ireo manam-pahaizana momba ny torimaso, dia mihamangatsiaka ho azy ny vatana rehefa miomana hatory, ka mahatratra ny mari-pana ambany indrindra amin'ny alina. Ny fihenan'ny mari-pana dia tena ilaina amin'ny fanombohana sy fitazonana ireo dingana fatoriana lalina izay tena ilaina amin'ny fitsaharana mamelombelona.

Rehefa mafana loatra ny vatana dia manakorontana io dingana voajanahary amin'ny fampangatsiahana io, ka miteraka tsy fahazoana aina sy fikorontanan'ny torimaso. Eto no idiran'ny bodofotsy fampangatsiahana. Amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana, ireo bodofotsy ireo dia afaka mamorona tontolo fatoriana tsara kokoa, izay mety hanatsara ny kalitaon'ny torimaso.

Tena afaka manampy anao hatory tsara kokoa ve ny bodofotsy mangatsiaka?

Mbola mipoitra ny fikarohana momba ny fahombiazan'ny bodofotsy mangatsiaka, saingy ny fikarohana mialoha dia manondro fa tena mety hisy fiantraikany tsara amin'ny kalitaon'ny torimaso izany. Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny gazety Sleep Medicine dia nahita fa ireo olona nampiasa lambam-pandriana mangatsiaka dia tsy dia nanana olana tamin'ny torimaso firy ary nihatsara ny fahafaham-pony amin'ny torimaso raha oharina amin'ireo nampiasa lambam-pandriana nentim-paharazana.

Ankoatra izany, ny bodofotsy mangatsiaka dia tena mahasoa indrindra ho an'ireo olona mijaly amin'ny hatsembohana amin'ny alina na ny hafanana tampoka, toy ireo izay efa manomboka mitsaha-potoana. Amin'ny alàlan'ny fanomezana toerana fatoriana mangatsiaka, ireo bodofotsy ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahazoana aina sy hampiroborobo ny torimaso tsy tapaka.

Tombontsoa hafa azo avy amin'ny bodofotsy mangatsiaka

Ankoatra ny fandrindrana ny mari-pana, ny bodofotsy fampangatsiahana dia manana tombony maro hafa izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny torimasonao. Ohatra, ny bodofotsy fampangatsiahana maro dia natao ho maivana sy hifoka rivotra, izay afaka mampitombo ny fampiononana sy mampihena ny mavesatra amin'ny alina. Fanampin'izany, ny bodofotsy fampangatsiahana sasany dia hypoallergenic ary mahatohitra vovoka, ka mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny olona voan'ny allergy.

Fidio ny bodofotsy mangatsiaka mety

Rehefa misafidy bodofotsy mangatsiaka ianao dia tsy maintsy mandinika ireo anton-javatra toy ny fitaovana, ny lanjany ary ny habeny. Mitadiava bodofotsy vita amin'ny lamba afaka miaina izay manala ny hamandoana amin'ny vatana. Diniho koa ny safidinao manokana momba ny lanja; ny olona sasany dia aleony bodofotsy mavesatra kokoa mba hahazoana antoka fa milamina izy ireo, fa ny hafa kosa mety hisafidy bodofotsy maivana kokoa mba hampitomboana ny fivezivezen'ny rivotra.

raha fintinina

Rehefa nozohina,bodofotsy mangatsiakaToa vahaolana mampanantena ho an'ireo izay mitady hanatsara ny kalitaon'ny torimasony. Amin'ny alàlan'ny fanampiana amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatana sy ny fanomezana tontolo fatoriana mahazo aina, ireo bodofotsy ireo dia afaka mamaha ny olana mahazatra amin'ny torimaso mifandraika amin'ny hafanana be loatra. Na dia mety tsy hitovy aza ny zavatra niainanao manokana, ny siansa dia mampiseho fa ny fampidirana bodofotsy mangatsiaka amin'ny fahazaranao matory dia mety hiteraka alina milamina kokoa sy maraina feno hery. Toy ny mahazatra, zava-dehibe ny mihaino ny vatanao ary misafidy ireo vokatra fatoriana izay mety indrindra aminao.