NEWS

Eo amin’ny tontolon’ny fifadian-kanina amin’izao andro izao, dia nanjary fahita matetika ny adin-tsaina sy ny fanahiana. Betsaka ny olona sahirana mitady fomba hialana voly sy hahazoana torimaso tsara. Eo no idiran'ny bodofotsy mavesatra. Malaza amin'ny fahafahany manome fampiononana sy filaminana ity vokatra vaovao ity, manampy ny olona hiala sasatra sy hatory am-pilaminana.

Ka inona marina no atao hoe abodofotsy lanja? Ity dia bodofotsy feno fitaovana toy ny vakana fitaratra na pellet plastika, izay mahatonga azy ho mavesatra noho ny bodofotsy mahazatra. Ny hevitra ao ambadik'ity famolavolana ity dia ny hampiharana tsindry malefaka amin'ny vatana, hevitra iray antsoina hoe fanentanana lalina. Ity karazana adin-tsaina ity dia hita fa misy fiantraikany mampitony amin'ny rafi-pitatitra, mampiroborobo ny fialan-tsasatra ary mampihena ny adin-tsaina sy ny tebiteby.

Ny bodofotsy mavesatra dia miasa amin'ny alàlan'ny maka tahaka ny fahatsapana ho voahazona na fihina, izay miteraka ny famotsorana ireo neurotransmitters toy ny serotoninina sy dopamine ao amin'ny atidoha. Ireo akora simika ireo dia fantatra amin'ny fandrindrana ny toe-po sy hampiroborobo ny fahatsapana ho tsara. Fanampin'izany, ny faneren'ny bodofotsy dia manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny cortisol (ilay hormonina adin-tsaina), izay mampihena ny tahan'ny fo sy ny tosidra.

Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fampiasana bodofotsy mavesatra dia ny fahafahany mampitony sy manome fahatsapana fiarovana. Ny fanerena lalina ataon'ny bodofotsy dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fahatsapana ho sahiran-tsaina sy tebiteby, izay mahasoa indrindra ho an'ny olona manana toe-javatra toy ny fanahiana, ADHD, na autism. Mpampiasa maro no mitatitra fa tony sy mahazo aina rehefa mampiasa bodofotsy mavesatra, mamela azy ireo haka aina sy hiala sasatra aorian'ny andro lava.

Ny tombony lehibe iray hafa amin'ny bodofotsy mavesatra dia ny fahafahany manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Ny adin-tsaina malefaka dia mampirisika ny famokarana melatonine, ilay hormone tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny torimaso. Izany dia afaka manampy ny olona hatory haingana kokoa ary hiaina torimaso lalina sy milamina kokoa mandritra ny alina. Ho an'ireo izay mijaly amin'ny tsy fahitan-tory na ny tsy fahampian-torimaso hafa, ny bodofotsy mavesatra dia mety hanome vahaolana voajanahary sy tsy manelingelina hanatsarana ny fomba torimasony.

Rehefa misafidy bodofotsy mavesatra dia zava-dehibe ny fisafidianana ny lanja mety amin'ny vatanao. Amin'ny ankapobeny, ny lanjan'ny bodofotsy dia tokony ho 10% amin'ny lanjan'ny vatanao. Izany dia miantoka ny fitsinjarana ny tsindry ary manome ny fampitoniana mahomby indrindra. Fanampin'izany, tokony ho lehibe ny bodofotsy mba handrakotra tsara ny vatanao manontolo, ahafahanao mahatsapa ny tombontsoa feno amin'ny fanentanana lalina.

Amin'ny ankapobeny, nybodofotsy lanjadia vokatra tena tsara izay mampiasa ny herin'ny fandrisihana lalina mikasika ny fampiononana, ny fampihenana ny adin-tsaina ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Ny fahaizany mampitony ny fihetseham-po sy manome fahatsapana fiarovana dia mahatonga azy io ho fitaovana sarobidy ho an'izay mitady hanatsara ny fahasambarany. Na miady amin'ny tebiteby ianao, na tsy fahitan-tory, na te hiaina fahatsapana fialan-tsasatra lalindalina kokoa, ny bodofotsy mavesatra no vahaolana tadiavinao.