Tombontsoa azo avy amin'ny bodofotsy misy lanja
Maro ny olona mahita fa ny fanampianabodofotsy misy lanjaNy fanazaran-tena amin'ny fahazarany matory dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy ny fampiroboroboana ny fitoniana. Toy ny famihinana na ny famonosana zaza, ny tsindry malefaka amin'ny bodofotsy misy lanja dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina sy hanatsara ny torimaso ho an'ny olona tsy fahitan-tory, tebiteby, na autisme.
Inona no atao hoe bodofotsy misy lanja?
Bodofotsy misy lanjadia natao ho mavesatra kokoa noho ny bodofotsy mahazatra. Misy karazany roa ny bodofotsy misy lanja: ny bodofotsy ba nataony sy ny bodofotsy misy lanja. Ny bodofotsy misy lanja toy ny bodofotsy misy lanja dia manampy lanja amin'ny fampiasana vakana plastika na fitaratra, fitoeran-baolina, na famenoana mavesatra hafa, raha ny bodofotsy misy lanja ba nataony kosa dia tenona amin'ny kofehy matevina.
Azo ampiasaina eo am-pandriana, na eo amin'ny sofa, na amin'izay toerana tianao hialana sasatra ny bodofotsy misy lanja.
Tombontsoa azo avy amin'ny bodofotsy misy lanja
Ny bodofotsy misy lanja dia naka ny aingam-panahiny avy amin'ny teknika fitsaboana antsoina hoe deep pressure stimulation, izay mampiasa tsindry mafy sy voafehy mba hiteraka fahatsapana tony. Ny fampiasana bodofotsy misy lanja dia mety hisy tombony manokana sy tanjona ho an'ny torimaso.
Omeo fampiononana sy fiarovana
Voalaza fa miasa toy ny hoe ny lamba famonosana mafy no manampy ny zaza vao teraka hahatsiaro ho mahazo aina sy milamina. Maro ny olona mahita fa manampy azy ireo hatory haingana kokoa ireo lamba famonosana ireo amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fahatsapana ho voaro.
Mampitony ny adin-tsaina sy ny tebiteby
Mety hanampy amin'ny fitantanana ny fahatsapana adin-tsaina sy tebiteby ny bodofotsy misy lanja. Koa satria matetika ny adin-tsaina sy ny tebiteby dia manelingelina ny torimaso, ny tombontsoa azo avy amin'ny bodofotsy misy lanja dia mety hitondra torimaso tsara kokoa ho an'ireo izay mijaly amin'ny eritreritra mampiady saina.
Hatsarao ny kalitaon'ny torimaso
Mampiasa tsindry lalina ny bodofotsy misy lanja, izay heverina fa mandrisika ny famokarana hormonina mampitombo ny toe-po (serotonin), mampihena ny hormonina mampiady saina (cortisol), ary mampitombo ny haavon'ny melatonin, ilay hormonina manampy anao hatory. Mety hanampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso amin'ny ankapobeny izany.
Ampitony ny rafi-pitatitra
Ny rafi-pitatitra miasa loatra dia mety hiteraka tebiteby, fihetsehana tafahoatra, fitempon'ny fo haingana, ary sempotra, izay tsy mahatonga ny torimaso ho tsara. Amin'ny alàlan'ny fizarana mitovy ny lanja sy ny tsindry manerana ny vatana, ny bodofotsy misy lanja dia mety hampitony ny fihetsika miady na mandositra ary hampandeha ny rafi-pitatitra parasympathetic mampiala voly ho fiomanana amin'ny torimaso.
Fotoana fandefasana: 30 Jona 2022