NEWS

Raha sahirana ianao amin'ny torimaso na ny tsy fatoriana dia azonao atao ny mieritreritra ny hividy bodofotsy misy lanja. Tato anatin'ny taona vitsivitsy, ireo bodofotsy malaza ireo dia nahazo ny sain'ny maro noho ny fahafahany manatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Bodofotsy misy lanjamazàna dia feno vakana fitaratra kely na vatokely plastika natao hanomezana tsindry malefaka sy mitovy amin'ny vatana. Fantatra ihany koa amin'ny hoe tsindry lalina, ity tsindry ity dia hita fa mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy mampihena ny tebiteby sy ny adin-tsaina, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ny matory sy mijanona ho matory mandritra ny alina.

Ny iray amin'ireo tombony lehibe azo amin'ny fampiasana bodofotsy misy lanja dia ny fahafahany mampitombo ny famokarana serotonine sy melatonine, neurotransmitter roa izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny torimaso sy ny toe-po. Ny serotonine dia fantatra amin'ny anarana hoe hormonina "mahatsapa ho tsara", ary ny famoahana azy dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana tebiteby ary mampiroborobo ny fahatsapana fitoniana sy fahasalamana. Ny melatonine kosa dia tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana, ary ny famokarana azy dia amporisihin'ny haizina ary voasakan'ny hazavana. Amin'ny alàlan'ny fanerena malefaka sy tsy tapaka, ny bodofotsy misy lanja dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana serotonine sy melatonine, izay manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary manome anao torimaso milamina kokoa amin'ny alina.

Ankoatra ny fampiroboroboana ny famokarana ireo neurotransmitter manan-danja ireo, ny tsindry lalina ateraky ny bodofotsy matevina dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny famokarana cortisol (ny "hormone stress"). Ny haavon'ny cortisol avo dia mety hanelingelina ny torimaso amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fahamailoana sy ny fampiroboroboana ny fahatsapana tebiteby sy tsy fandriam-pahalemana. Amin'ny fampiasana bodofotsy mavesatra, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny famokarana cortisol ianao ary mamorona tontolo fatoriana tony sy mampiala voly kokoa.

Ankoatra izany, ny tsindry malefaka omen'ny bodofotsy misy lanja dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny tebiteby, PTSD, ADHD, ary autisme. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny tsindry lalina dia mety hisy fiantraikany mampitony sy mandamina ny rafi-pitatitra, ka mahatonga azy io ho mora kokoa ho an'ny olona manana ireo aretina ireo ny miala sasatra sy matory.

Misy lafin-javatra maromaro tokony hodinihina rehefa misafidy bodofotsy misy lanja. Voalohany, mila misafidy bodofotsy mifanaraka amin'ny lanjanao ianao. Amin'ny ankapobeny, ny bodofotsy matevina dia tokony handanja eo amin'ny 10% eo ho eo amin'ny lanjan'ny vatanao. Fanampin'izany, mila misafidy bodofotsy vita amin'ny lamba miaina sy mahazo aina ianao, toy ny landihazo na volotsangana, mba hahazoana antoka fa tsy ho mafana loatra ianao mandritra ny alina.

Raha fintinina, abodofotsy misy lanjaMety ho fampiasam-bola tsara raha te hanatsara ny kalitaon'ny torimasonao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao. Amin'ny alàlan'ny fanerena malefaka sy mitovy amin'ny vatana, ireo bodofotsy ireo dia afaka mampitombo ny famokarana serotonine sy melatonin, mampihena ny famokarana cortisol, ary manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny aretina isan-karazany. Koa maninona raha manatsara ny torimasonao anio amin'ny alàlan'ny bodofotsy misy lanja?