NEWS

Raha toa ianao ka manana olana amin'ny fianjerana na matory, dia azonao atao ny mieritreritra ny hividy bodofotsy milanja.Tao anatin'ny taona vitsivitsy izay, ireo bodofotsy malaza ireo dia nahazo saina be dia be noho ny fahaizany manatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

bodofotsy mavesatramazàna dia feno vakana vera kely na pellet plastika natao hanomezana fanerena malefaka amin'ny vatana.Fantatra ihany koa amin'ny hoe tsindry amin'ny fikasihana lalina, io tsindry io dia naseho mba hampiroborobo ny fialan-tsasatra sy hampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina, manamora ny torimaso sy ny torimaso mandritra ny alina.

Ny iray amin'ireo tombony lehibe amin'ny fampiasana bodofotsy mavesatra dia ny fahafahany mampitombo ny famokarana serotoninina sy melatonin, neurotransmitters roa izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fandrindrana ny torimaso sy ny fihetseham-po.Ny serotonine dia fantatra amin'ny anarana hoe hormone "feel good", ary ny famotsorana azy dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana tebiteby ary mampiroborobo ny fahatsapana fahatoniana sy fahasalamana.Ny Melatonin kosa dia tompon'andraikitra amin'ny fandrindrana ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana, ary ny famokarany dia entanin'ny haizina ary voasakan'ny hazavana.Amin'ny fanerena malefaka sy tsy miovaova, ny bodofotsy mavesatra dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana serotoninina sy melatonine, izay manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary manome anao torimaso milamina kokoa.

Ankoatra ny fampiroboroboana ny famokarana ireo neurotransmitter manan-danja ireo, ny tsindry lalina omen'ny bodofotsy mavesatra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny famokarana cortisol (ilay "hormone stress").Ny haavon'ny cortisol avo dia mety hanelingelina ny torimaso amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fahamalinana sy ny fampiroboroboana ny fahatsapana fanahiana sy ny tsy firaharahiana.Amin'ny fampiasana bodofotsy mavesatra dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny famokarana cortisol ianao ary mamorona tontolo milamina kokoa sy milamina kokoa.

Fanampin'izany, ny fanerena malefaka omen'ny bodofotsy mavesatra dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny soritr'aretin'ny tebiteby, PTSD, ADHD, ary autism.Ny fikarohana dia mampiseho fa ny tsindry lalina amin'ny fikasihana dia mety hisy fiantraikany mampitony sy mandamina eo amin'ny rafi-pitatitra, ka mahatonga ny olona manana ireo toe-javatra ireo hiala sasatra sy hatory.

Misy lafin-javatra maromaro tokony hodinihina rehefa mifidy bodofotsy milanja.Voalohany, mila mifidy bodofotsy mety amin'ny lanjanao ianao.Amin'ny ankapobeny, tokony ho 10% amin'ny lanjan'ny vatanao ny bodofotsy matevina.Fanampin'izany, te hisafidy bodofotsy vita amin'ny lamba mifoka rivotra sy mampahazo aina ianao, toy ny landihazo na volotsangana, mba tsy ho mafana loatra ianao mandritra ny alina.

Amin'ny ankapobeny, abodofotsy lanjamety ho fampiasam-bola tsara raha te hanatsara ny kalitaon'ny torimaso sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ianao.Amin'ny fanerena malefaka sy malefaka amin'ny vatana, ireo bodofotsy ireo dia afaka mampitombo ny famokarana serotoninina sy melatonin, mampihena ny famokarana cortisol, ary manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretina isan-karazany.Koa nahoana raha manatsara ny torimasonao anio amin'ny bodofotsy mavesatra?